lilac_morrow,
Это не смешно, это больно. Сочувствую всей душой, почти до слёз, потому что картина знакомая от и до. Только я вместо пикабу фанфикшен читать норовила.

Но, слушайте, надежда есть. Я тут книжку читала некоторое время назад, про психологию прокрастинации. И вот если её применить сюда, то получается, что вас (прошу прощения, я забыла, на "вы" мы или на "ты" ) очень сильно напрягает диссертация. Что в принципе нормально, автор той книги прокрастинацию изучал как раз на примере пишущих диссертацию, и там чуть ли не у большинства была такая же петрушка.
Причин вроде как три варианта. То ли вы завязали на диссертацию самооценку и боитесь в случае провала себя полностью обесценить. То ли вы, наоборот, боитесь, что успешно её защитите, а потом придётся менять привычный уклад жизни. То ли дело вообще не столько в самой диссертации, сколько в том, что вы считаете себя обязанной посвящать ей абсолютно всё своё время. То есть сидеть и нудно работать, головы не поднимая, и свободы больше не будет уже никогда, а раз её не будет никогда, то почему бы не урвать немножко пикабу прямо сейчас?

С первыми двумя вариантами я сама бороться пока не очень умею, но если это третий, то, знаете, мне очень помогло выделить время отдыха. Чтобы каждый день было время (помимо сна и еды, которые, кастати, тоже неприкосновенны) на чистое, не испорченное виной удовольствие. Часок хотя бы, но можно и нужно больше. Человек не может работать непрерывно, отдых необходим и удовольствие тоже. Они повышают продуктивность. Если у вас сейчас диссером не получается заниматься вообще, то если вы будете им заниматься хоть немножко - это будет уже прогресс. Вам не нужно будет "морально готовиться к диссертации" (это очень большая и пугающая задача, как к ней вообще можно морально подготовиться?). Вы не обязаны делать эту диссертацию всю и сразу. Вам нужно будет всего лишь посвятить диссертации, ну, положим... полчаса в день для начала. Полчаса ведь - это реально, правильно? Совсем немного же. "Сейчас я полчаса позанимаюсь диссером, а потом два часа со спокойной совестью поделaю что-то приятное". Это вроде как смехотворно мало, но это точно выполнимая задача с гарантированной быстрой наградой. Вот это ощущение "да, всё плохо, но хоть чуть-чуть я всё-таки отработала" - это та совсем маленькая победа, которая позволяет держаться на плаву и медленно, но продвигаться вперёд. И чем дальше продвигаешься, тем проще становится, потому что всё начинает казаться не так уж и плохо. Так что потом можно будет потихоньку наращивать рабочее время. Только ни в коем случае не до 24 часов в сутки! Если пытаться посвящать делу 24 часа в сутки, то даже саме любимое дело покажется каторгой и вызовет отторжение. А вот если знать, что совершенно точно будет время на отдых и удовольствие, дело перестаёт казаться такой каторгой и порыв к прокрастинации... скажем так, сильно ослабевает.

Кстати. Там в книге ещё статистика приводилась. И там получалось, что диссертацию быстро заканчивали те студенты, которые заодно вели активную социальную жизнь, развлекались, подрабатывали, и т.п. А у студентов, которые пытались взять и сконцентрироваться только на диссере, дело стремительно стопорилось. Как раз из-за ощущения каторги и внутреннего бунта.

Так что вы попробуйте. Например, поработайте полчаса, а потом сходите и просто поешьте в Макдональдсе. Не ругая себя, а сознательно получая удовольствия от процесса. Да, неполезно, да, дорого, но вы таки сделали шаг в нужном направлении - можно себя и побаловать. В следующий раз придумаете какое-нибудь другое баловство, пополезней и подешевле, а пока вам важно просто вырваться из порочного круга и всё тут.

Ох, расписалась и накатала простыню. Извините, если лезу с советами не ко двору и вообще не в своё дело. Но вдруг вам пригодится.

Искренне желаю вам удачи!

*Wyrd*, не, все ко двору, заходите) У меня скорее тот случай, когда боюсь менять привычный уклад жизни. С защищенной диссертацией придется искать жилье и постоянную работу, взрослеть, в конце концов (ха-ха, в 29-то лет!) а я совсем не уверена, что я справлюсь. Ну то есть куда денусь, конечно.
Третий вариант в какой-то степени тоже правда. Сейчас ей нужно посвящать 24 часа в сутки, ибо дедлайн через три дня(по крайней мере тот, о котором мы договаривались изначально, возможно он сдвинется на неделю, ибо предзащита должна быть в середине мая, а сама защита будет 31-го мая). По сути да, чтение пикабу это протест, но даже при полном понимании наступающего пиздеца меня ничто не может заставить сесть за диссертацию. Сейчас у меня написан черновик введения, а когда я все-таки ей занимаюсь, то понимаю, что ищу недостающий материал, вместо того, чтобы писать. Тема, к сожалению, малоисследованная, приходится изучать смежные области...
Но ваш ответ меня вдохновил! По сути, предпочитая чтение пикабу и посещение кафешек написанию диссертации, я размываю понятие работы и отдыха, и устаю от того, что на самом деле должно быть отдыхом.
Спасибо!
А насчет "ты" и "вы" - мне куда проще на "вы", но не потому, что я хочу соблюдать границы, а просто так в принципе привычней... застряла в девках в академической среде

lilac_morrow,
С защищенной диссертацией придется искать жилье и постоянную работу, взрослеть, в конце концов (ха-ха, в 29-то лет!) а я совсем не уверена, что я справлюсь. Ну то есть куда денусь, конечно.
У меня тут буквально полгода назад была ровно та же ситуация и даже ровно в том же возрасте
Но с третьим вариантом оно органично сочеталось и вот именно борьба с ним в итоге и помогла. А потом я ещё тяжело заболела и осознала, насколько проста и прекрасна, на самом деле, была ситуация раньше, но это было уже потом, честно - сначала помог распланированный отдых
В общем, держитесь. Надеюсь, дело сдвинется!

*Wyrd*, точно, сдвинется)
Спасибо вам!